Líní lidé žijí déle

Článek je zpracován na základě knihy „O štěstí lenosti: Pomalejší žijí déle. Jak si správně rozdělit  svou životní energi“, kterou napsali  Peter Axt a Michaela Axt-Gadermann.

​

Peter Axt a Michaela Axt-Gadermann, autoři knihy „O štěstí lenosti“, doslova ničí naše tradiční představy o zdravém způsobu života. Ukazuje se, že pro dlouhý život není potřeba, aby se lidé intenzivně věnovali sportu. A nadšení či větší aktivita, nejsou vůbec ukazateli vysoké efektivnosti. Abychom dosáhli profesionálního úspěchu, není potřeba makat dvanáct hodin denně a být po celou dobu „napnutí“. Chlad neomlazuje organismus, ale naopak, způsobuje předčasné stárnutí. Obecně platí, že pokud chceme být úspěšnými a chceme prožít dlouhý a plnohodnotný život, musíme zcela změnit své představy o zdravém způsobu života.

​

Hospodaření s životní energií je receptem na dlouhověkost a prodloužení mládí.

 

Nežijte podle principu „Formule 1“

Jako příklad neracionálního využívání energie uvádějí autoři monoposty formule 1. Jsou to silné, působivé a rychlé stroje. Piloti je využívají na hranici jejich možností a snaží se dosáhnout maximální rychlosti. Platí však, že žádné jiné auto se neopotřebuje tak rych-le, jako vozy formule 1. Během závodu, který je dlouhý zhruba 250 kilometrů, ze sebe vydají všechno a je potřeba udělat generální opravu motoru. Na druhé straně mohou posloužit jako příklad náklaďáky, které bývají občas tak pomalé, že na cestě rozčilují ostatní řidiče. Přitom mohou ujet až milion kilometrů bez poruchy.

 

Lidský organismus pracuje na podobném principu. Můžeme:

• buď hospodárně přistupovat ke svému organismu a jeho zdrojům;

• nebo vyčerpat všechny svoje síly v krátkém čase.

 

Většina lidí si myslí, že musí žít podle principu „Formule 1“. Když například někdo vypráví, že minulý týden odpracoval 70 hodin, tak ho považujeme za úspěšného člověka. Pokud nějaký člověk hovoří na začátku roku, že jeho harmonogram je plný až do konce roku, tak se pro nás stává profesionální a společenskou autoritou.

 

Lidi, kteří žijí podle principu „Formule 1“, můžeme snadno poznat. Zde jsou jejich základní znaky:

1. chtějí být vítězi v pracovním i v soukromém životě;

2. upřednostňují pracovní věci před rodinou a přáteli;

3. musí mít vždycky pravdu;

4. nedelegují své povinnosti a musí mít všechno pod kontrolou;

5. každá minuta jejich života musí být věnována něčemu „smysluplnému“ a nikdy nemají čas;

6. chtějí mít všechno a nestačí jim jenom část.

 

Takový přístup je podle autorů velmi nesprávný. Vede totiž k předčasnému „vyhoření“, ke ztrátě zdraví a ke stárnutí. Pokud nechcete žít podle principu „Formule 1“, tak si musíte začít kontrolovat výdej své energie.

​

Autoři rozlišují pět základních „požíračů“ energie:

• pohyby;

• jídlo;

• stres;

• nedostatek spánku;

• zima.

 

V souladu s tím budou základními zdroji hospodaření s energií:

• omezení sportovní zátěže;

• umírněnost v jídle;

• zbavení se stresů (klid a nevzrušování se ve všech životních situacích);

• prodloužení doby spánku;

• kontrola teplotního režimu.

​

O výhodách lepšího hospodaření s vlastní energií se můžete více dozvědětv e-knize ve zkráceném provedení "O štěstí lenosti". Zároveň si můžete otestovat, jak na tom jste vy sami.